Les bienfaits de l'art pour notre santé physique et mentale

La reconnaissance des bienfaits de l'art sur la santé physique et mentale est en constante augmentation. De nombreuses études ont démontré que l'engagement dans des activités artistiques telles que la peinture, la musique, la danse ou la création littéraire peut avoir des effets positifs sur le bien-être général d'une personne.

Sur le plan physique, participer à des activités artistiques peut aider à réduire le stress, abaisser la pression artérielle, renforcer le système immunitaire et même favoriser la guérison plus rapide après une maladie ou une chirurgie. Sur le plan mental, l'art peut servir de moyen d'expression et de communication, permettant aux individus de mieux comprendre et gérer leurs émotions. Il peut également stimuler la créativité, améliorer la concentration et la mémoire, et favoriser un sentiment de satisfaction et d'accomplissement.

De plus en plus de programmes de santé et de bien-être intègrent désormais des activités artistiques dans leurs approches thérapeutiques, que ce soit dans les hôpitaux, les écoles ou les communautés. Cette reconnaissance croissante de l'importance de l'art pour la santé globale a conduit à une plus grande promotion et accessibilité des arts dans divers milieux, ce qui bénéficie à un nombre croissant de personnes.* 

La neuroesthétique* est un domaine de recherche émergent qui explore les mécanismes neuronaux et cérébraux impliqués dans la perception et l'appréciation de l'art. Elle examine comment notre cerveau traite et réagit à des stimuli artistiques tels que la musique, la peinture, la littérature et d'autres formes d'expression créative. Les études en neuro-esthétique ont révélé plusieurs façons dont l'art peut influencer notre santé physique et mentale, notamment:

1. Réduction du stress : L'exposition à l'art peut réduire les niveaux de stress en diminuant la production de cortisol, une hormone liée au stress, et en stimulant la libération de dopamine, une substance chimique associée au bien-être.

2. Amélioration de l'humeur : La contemplation d'œuvres d'art peut stimuler la production de neurotransmetteurs tels que la sérotonine, qui est associée à l'amélioration de l'humeur et à la réduction de l'anxiété et de la dépression.

3. Renforcement de la cognition : La participation à des activités artistiques telles que la peinture, la musique ou la danse peut stimuler le cerveau, améliorer la mémoire, la concentration et les fonctions cognitives globales.

4. Favoriser l'empathie et la compassion : L'art peut nous connecter avec les expériences et les émotions des autres, renforçant ainsi notre capacité à ressentir de l'empathie et de la compassion.

5. Encouragement de la créativité : L'exposition à l'art et la pratique de formes artistiques peuvent stimuler notre propre créativité en nous encourageant à penser de manière non conventionnelle et à explorer de nouvelles idées.

6. Amélioration de la qualité de vie des patients : Dans le domaine de la santé, l'art thérapie est utilisée pour aider les individus souffrant de diverses affections physiques et mentales, y compris le cancer, les troubles de l'humeur et les maladies neurologiques, à surmonter les symptômes et à améliorer leur bien-être général.

En somme, l'art a le pouvoir d'influencer positivement notre santé physique et mentale en nourrissant notre esprit, en stimulant nos émotions et en favorisant notre bien-être général. La neuroesthétique nous aide à comprendre les mécanismes sous-jacents à ces effets bénéfiques et à exploiter pleinement le potentiel thérapeutique de l'art dans divers contextes.

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Bonne découverte artistique!

Marie-Josée

*source: Les bienfaits de l'art sur la santé -  La Presse Plus   La science pour comprendre l'art - Neurosciences